SKKN Lựa chọn một số bài tập bổ trợ để hoàn thiện và nâng cao kỹ thu chuyền bóng cao tay trước mặt cho học sinh lớp 10 rường THPT

PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ

1. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI.

Chương trình GDPT 2018 ở cấp THPT nêu rõ: “ Môn Giáo Dục Thể Chất giúp học sinh lựa chọn môn thể thao phù hợp để rèn luyện, hoàn thiện thể chất, vận dụng những điều đã học để điều chỉnh chế độ sinh hoạt và tập luyện, tham gia tích cực các hoạt động thể dục thể thao, có ý thức tự giác, tự tin. Trung thực, dũng cảm, có tinh thần hợp tác thân thiện, thể hiện khao khát vươn lên, từ đó có những định hướng tương lai phù hợp với năng lực, sở trường đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng, bảo vệ tổ quốc và hội nhập quốc tế ”.

Nội dung chương trình Giáo Dục Thể Chất tập trung vào các môn thể thao tự chọn, học sinh được lựa chọn nội dung phù hợp với thể lực, điều kiện cơ sở vật chất và tình hình thực tế của nhà trường. Với các môn thể thao đã chọn học sinh được đi sâu nghiên, nắm bắt kỹ thuật động tác một cách cụ thể thông qua tranh ảnh, hướng dẫn của giáo viên, tập luyện của cá nhân và đội nhóm qua các bài tập bổ trợ. Tuy nhiên thực tế ta thấy, các bài tập bổ trợ đưa ra còn đơn giản, chưa phong phú, chưa đi sâu vào nâng cao kỹ thuật động tác. Chính vì vậy việc lựa chọn bài tập bổ trợ để hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật là một vấn đề quan trọng.

Bóng chuyền là một trong số các môn thể thao được chọn của chương trình GDPT 2018, nó là một môn thể thao phổ biến, phù hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi và giới tính khác nhau. Tập luyện bóng chuyền có tác dụng củng cố hệ xương, tăng cường trao đổi chất và hoàn thiện các chức năng khác của cơ thể, tập luyện bóng chuyền còn rèn luyện cho con người tính kiên trì, cương quyết, sáng tạo, tinh thần tập thể và ý thức tổ chức kỷ luật.  Ở lớp 10 các em học sinh được học những kiến thức cơ  ản nhất của môn bóng chuyền như: Lịch sử ra đời và phát triển môn bóng chuyền, một số kỹ thuật môn bóng chuyền: tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền bóng thấp tay, chuyền  óng cao tay trước mặt, phát  óng, đập bóng, luật thi đấu… Trong những nội dung trên thì kỹ thuật chuyền  óng cao tay trước mặt là một nội dung quan trọng, kỹ thuật này về cơ  ản là sử dụng hai bàn tay với lực của các ngón tay kết hợp với lực toàn thân để chuyền  óng đi. Thực tế giảng dạy học sinh học kỹ thuật chuyền  óng cao tay trước mặt là kỹ thuật khó, trong đó cái khó nhất nằm ở động tác hoãn xung lực  óng đến. Bởi vì thực hiện không tốt sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả chuyền bóng, hoặc sẽ mắc lỗi giữ bóng trong tay quá lâu (còn gọi là dính bóng). chính vì những lý do trên mà chúng tôi quyết định chọn đề tài:

 “ Lựa chọn một số   i   p bổ trợ để hoàn thiện và nâng cao kỹ thu t chuyền  óng cao  ay  rước mặt cho học sinh lớp 10  rường THPT”.

2. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU.

Mục đích nghiên cứu của đề tài là đưa ra hệ thống bài tập bổ trợ để hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chuyền  óng cao tay trước mặt cho học sinh khối 10 trường THPT.

3. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU.

• Nhiệm vụ 1: Cơ sở lý luận và thực tiễn của bài tập bổ trợ nhằm hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chuyền óng cao tay trước mặt cho học sinh khối 10 trường

THPT.

• Nhiệm vụ 2: Đề xuất một số bài tập bổ trợ nhằm hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chuyền óng cao tay trước mặt cho học sinh khối 10 trường THPT.

4. ĐỐI TƢỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU.

Do thời gian hạn hẹp nên đề tài được áp dụng trên 84 học sinh của 2 lớp 10A5 và lớp 10A6 trường THPT Bắc Yên Thành, và được chúng tôi chia làm 2 nhóm, nhóm thực nghiệm lớp 10A5 và nhóm đối chứng lớp 10A6.

5. PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU.

• Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu.
• Phương pháp phỏng vấn tọa đàm.
• Phương pháp quan sát sư phạm.
• Phương pháp kiểm tra sư phạm.
• Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
• Phương pháp toán học thống kê.

PHẦN II. NỘI DUNG NGHIÊN CỨU

1. Cơ sở lý luận và thực tiễn của việc lựa chọn một số i tập bổ trợ nhằm hoàn thiện và nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền óng cao tay trƣớc mặt cho học sinh khối 10 trƣờng THPT.

1.1 Cơ sở lý luận của đề tài.

1.1.1. Kỹ thuật chuyền  óng cao tay trƣớc mặt.

• Chuyền óng cao tay trước mặt là một kỹ thuật cơ  ản  ản của môn  óng chuyền. sử dụng khi  óng có điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt. Tiếp xúc  óng  ằng hai tay và chủ yếu trên những ngón tay, vị trí tiếp xúc  óng luôn ở trước mặt với độ cao ngang đầu hoặc trên trán vì vậy mắt có thể quan sát được diễn  iến xảy ra trên sân và đường  óng đi.
• Chuyền óng sử dụng khéo léo các ngón tay và cổ tay để đường  óng chuyển động với độ chuẩn xác cao.Chuyền  óng cao tay là cầu nối giữa phòng thủ và tấn công ,tổ chức ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tấn công,cơ sở để nâng cao các kỹ thuật khác với đặc điểm khi chuyền  óng có nhiều điểm tiếp xúc vào  óng nên dễ xảy ra lỗi dính bóng….
• Chuyền óng được chia ra thành nhiều loại:Chuyền cao tay trước mặt, chuyền lật sau đầu,nhảy chuyền, chuyền  óng  ằng một tay,chuyền  óng nghiêng mình.v.v. Trong đó chuyền  óng cao tay trước mặt là kỹ thuật thường xuyên sử dụng nhất trong tập luyện và thi đấu.

* Hình vẽ động tác chuyền  óng cao tay trƣớc mặt

Kỹ thuật (chuyền  óng cao tay trƣớc mặt) gồm những giai đoạn sau : –  Tư  hế chuẩn  ị: Xác định điểm  óng rơi, người tập nhanh chóng tới điểm  óng rơi nhanh chóng ổn định vị trí chuyền  óng.Lúc này người chuyền  óng đứng ở tư thế hai chân rộng  ằng vai (hoặc chân trước chân sau).trọng lương cơ thể dồn đều vào hai chân ,gối hơi khụyu thân trên thẳng,mặt hơi ngửa mắt quan sát  óng.đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình túi thích hợp để đón  óng.người tập thoải mái tránh những gò  ó có thể ảnh hưởng tới kỹ thuật chuyền.

• Động ác: Khi  óng đến hai  àn tay tiếp xúc  óng  ao quanh tương đối đồng đều .hai  àn tay mở rộng nhưng không mở căng các ngón tay,hai  àn tay tạo thành hình túi bao quanh bóng hai ngón tay cái hướng vào nhau đỡ phía  ên dưới  óng,ngón tay trỏ đỡ  óng ở phía sau và chếch xuống dưới.ngón cái, ngón trỏ,ngón giữa tiếp xúc  óng nhiều hơn ngón út và kế út(chú ý  óng không được tiếp xúc vào lòng  àn tay, chỉ tiếp xúc trên những trai tay,ngón tay).Bóng tiếp xúc đều trên các ngón tay.Khi  óng tới hai  àn tay tiếp xúc ở phía sau  óng và hơi chếch xuống  ên dưới của  óng.Tiếp xúc  óng trên hoặc ngang trán,khoảng cách khoảng 1520cm.Tầm tiếp xúc có thể thay đổi tùy thuộc theo trình độ và đặc điểm của người tập.khi tiếp xúc vào  óng cổ tay hơi ngửa và  ẻ vào trong như (hình 1)

Khi chuyền  óng đi lực chuyền  óng được phối hợp từ lực đạp của chân, lực vươn lên cao ra trước của thân người,lực đẩy của tay lên cao- ra trước( với một góc độ từ 60-650), chuyền  óng đi theo hướng đã định.

Quá trình vận động của tay khi chuyền  óng liên tục không thay đổi.

• Kế húc: sau khi  óng rời khỏi tay hai tay tiếp tục vươn theo  óng sau đó về tư thế chuẩn  ị thực hiện các động tác tiếp theo như (hình 2).

1.1.2. Vai trò của bài tập bổ trợ.

Bài tập bổ trợ: Là bài tập giúp cho việc học và tiếp thu những động tác mới có độ khó và độ phức tạp cao nhằm hổ trợ cho việc nắm bắt và hoàn thiện kỹ thuật,bài tập bổ trợ trong môn bóng chuyền được coi là phương tiện để củng cố kỹ thuật và phát triển thể lực. Trong quá trình dạy kỹ thuật động tác