SKKN Lựa chọn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT

PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ 

          Nhiệm vụ và mục tiêu của nền giáo dục nước ta là đào tạo những con người phát triển toàn diện, có tri thức, sức khỏe, trung thành với lý tưởng độc lập và Chủ nghĩa xã hội, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Nhận thức tầm quan trọng của sự nghiệp giáo dục đào tạo, Đảng ta coi trọng “giáo dục là quốc sách hàng đầu”; phát triển giáo dục và đào tạo là một trong những động lực quan trọng thúc đẩy sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước .  

  Thể dục thể thao là một hoạt động không thể thiếu trong đời sống xã hội, ngoài mục đích nâng cao sức khoẻ cho mọi người nó còn là một hoạt động vui chơi giải trí, phương tiện giao tiếp về văn hoá, nghệ thuật có tác dụng giúp con người phát triển cả về “Đức – Trí – Thể – Mỹ”. TDTT còn là phương tiện giao lưu văn hoá giữa các dân tộc, quốc gia nhằm thắt chặt tình hữu nghị trên toàn thế giới. 

                                                          Trong những năm gần đây phong trào Cầu Lông phát triển mạnh mẽ không chỉ ở thành phố mà còn phát triển ở các vùng nông thôn. Đặc biệt phát triển mạnh vào những năm ngành Giáo dục và Đào tạo đưa môn Cầu Lông thành môn học bắt buộc. Đưa vào thành môn học bắt buộc đối với các khối lớp không những tăng được hứng thú tập luyện cho tiết học môn Thể dục gây hưng phấn say mê học sinh không nhàm chán tập luyện chuyên cần hơn, tích cực hơn kết quả học tập và rèn luyện tiến bộ rõ rệt. 

1. Lý do chon đề tài 

Để đáp ứng với sự phát triển của xã hội – xã hội công nghệ đòi hỏi người thầy phải thật sự chuẩn mực về tư cách, nhà giáo, vừa phải chuẩn mực về kiến thức, kỹ năng. Đạt được vấn đề này người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với những tiến bộ kĩ thuật của người học và đạt được chuẩn mực như chỉ thị 36-CT/TW của Ban bí thư Trung ương Đảng khoá VIII về: “Công tác thể dục thể thao trong tình hình mới, ghi rõ: “phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về giáo dục thể chất trong trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán bộ giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…”. a. Cơ sở lý luận 

Phong trào Cầu Lông ở thành phố Vinh cũng như các huyện trên địa bàn  tỉnh Nghệ An, cũng chỉ phát triển mang tính chất tự phát mặc dù phong trào Cầu lông đang phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi. Xong thực tế chỉ dừng lại mang tính chất phong trào. Chúng ta có vận động viên đỉnh cao được xếp hạng thế giới. Đất nước có những địa phương có đội tuyển mạnh nhưng không đồng đều giữa các tỉnh như: Bắc Giang, Hà Nội, thành phố Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Đà nẵng, Khánh Hòa v.v… b. Cơ sở thực tiễn 

Quá trình tổng hợp, phân tích ở một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, Hội khoẻ Phù Đổng toàn Quốc,  cấp  Tỉnh, cấp Huyện. Qua tiếp xúc với các huấn luyện viên, các nhà chuyên môn thì tất cả đều thừa nhận rằng: “Các vận động viên, học sinh, sinh viên của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả cao là do thể lực còn yếu, kỹ chiến thuật còn chưa hợp lý, chưa đáp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng ”. 

Yếu tố thể lực hay nói một cách khác đưa các bài tập bổ trợ phát triển thể lực vào trong giờ học môn Cầu lông từ lớp 10 là một yếu tố cần thiết và rất quan trọng trong việc nâng cao thể lực chuyên môn, từ đó học sinh mới có thể đáp ứng được các yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình sách giáo khoa đã bắt buộc. Trong quá trình giảng dạy, tham gia huấn luyện đội tuyển môn Cầu Lông thi đấu HKPĐ các cấp và các giải Cầu Lông phong trào. Bản thân tôi luôn băn khoăn và trăn trở, nghiên cứu, học hỏi, chia sẽ với đồng nghiệp với Thầy Cô giáo bộ môn chuyên sâu Cầu Lông và mong muốn giúp các em tiếp cận và tìm hiểu sâu hơn về một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông, chính vì vậy mà tôi chọn đề tài: 

 “ Lựa chọn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT”. 

                           ( Áp dụng theo định hướng chương trình GDPT 2018). 

2. Phạm vi đề tài 

• Nghiên cứu kế hoạch giáo dục, sách giáo khoa, tài liệu tham khảo và thực tiễn dạy học môn Cầu Lông ở lớp 10 ( Áp dụng theo định hướng chương trình GDPT 2018). 
• Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn, môn Cầu Lông. 
• Học sinh Trường THPT Lê Viết Thuật. 

• Đặc điểm tâm – sinh lý lứa tuổi: 

Ở lứa tuổi này các bộ phận cơ thể tiếp tục phát triển và hoàn thiện, cơ thể phát triển cả về chiều cao lẫn chiều ngang. Chức năng sinh lý tương đối ổn định khả năng hoạt động các hệ cơ quan của cơ thể cũng được nâng cao hơn. Vì vậy giáo viên, huấn luyện viên cần căn cứ vào đặc điểm tâm sinh lý để đưa ra những bài tập có cường độ, khối lượng sao cho đảm bảo tính hợp lý, tạo sự phát triển một cách toàn diện.  

• Đặc điểm tâm lý lứa tuổi.  

Ở lứa tuổi này các em có sự phát triển nhảy vọt cả về thể chất lẫn tinh thần. Do đó các nhà tâm lý học gọi đó là thời kì quá độ chuyển từ trẻ con lên người lớn. Vì thế các em tỏ ra mình là người lớn muốn để cho mọi người tôn trọng mình, đã có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích tổng hợp, muốn hiểu biết nhiều, có nhiều hoài bão, nhưng có nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống.  

Tuổi này chủ yếu là hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình thành tính cách và hướng về tương lai. Đó cũng là tuổi của lãng mạn, mơ ước độc đáo và mang cho cuộc sống tốt đẹp hơn, đó là tuổi đầy đủ nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới, trong đó có mối tình đầu thường để lại dấu vết trong sáng trong suốt cuộc  đời. Thế giới quan không phải là một niềm tin lạnh nhạt khô khan, trước hết nó là sự say mê, ước vọng nhiệt tình.  

Các em đã có thái độ tích cực trong học tập xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề sau này. Các phẩm chất ý chí, quyết tâm rõ ràng, các em có thể hoàn thành những bài tập khó và đòi hỏi có sự khắc phục khó khăn lớn trong tập luyện.  

• Đặc điểm sinh lý lứa tuổi.  

• Hệ thần kinh:  

Tiếp tục được phát triển khả năng tư duy, khả năng phân tích, tổng hợp và trừu tượng hoá được phát triển tạo thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng phản xạ có điều kiện. Đây là đặc điểm thuận lợi để các em nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kỹ thuật động tác. Tuy nhiên đối với một số bài tập mang tính đơn điệu, không hấp dẫn cũng làm cho các em nhanh chóng mệt mỏi. Cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện một cách phong phú đặc biệt tăng cường các hình thức thi đấu, trò chơi để gây sự hứng thú và tạo điều kiện hoàn thành tốt các bài tập chính, nhất là các bài tập về sức bền.  

Ngoài ra, do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng đã làm ảnh hưởng đến thể lực, khả năng chịu đựng lượng vận động kém.  

• Hệ vận động:  

+ Hệ xương: Xương đang phát triển nhưng bắt đầu có xu hướng giảm tốc độ phát triển. Tập luyện TDTT thường xuyên liên tục sẽ làm cho bộ xương khoẻ mạnh hơn cột sống đã ổn định hình dáng nhưng chưa được hoàn thiện vẫn có thể bị cong vẹo.  

+ Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ co vẫn còn tương đối yếu, các bắp cơ lớn phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay) còn các cơ nhỏ (cơ bản tay, ngón tay) phát triển chậm hơn. Các cơ co phát triển sớm hơn các cơ duỗi đặc biệt là các cơ duỗi của nữ lại càng yếu.  

• Hệ tuần hoàn:  

Đang phát triển mạnh và đi đến hoàn thiện. Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của Nam 70 – 80 lít/phút, Nữ 75 – 85 lít/phút. Hệ thống điều hoà vận mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh. Phản ứng hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động, mạch đập và huyết áp hồi phục nhanh chóng.  

• Hệ hô hấp:  

Đã phát triển tương đối hoàn thiện vòng ngực trung bình của Nam 67 – 72 cm, Nữ 69 – 74 cm. Diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 – 120cm2 gần bằng tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sức co giãn của lồng ngực ít, chủ yếu là co giãn cơ hoành.  

Dựa vào đặc điểm tâm – sinh lý của lứa tuổi này cần phải lựa các bài tập phù hợp để phát triển các tố chất vận động. Đặc biệt là các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chắn bóng cho học sinh nam THPT lứa tuổi này.