SKKN Phương pháp giảng dạy kĩ thuật chạy 60m để nâng cao thành tích cho học sinh lớp 9

1. ĐẶT VẤN ĐỀ.

1. Lí do chọn đề tài

       Trong bối cảnh toàn cầu hóa của nền kinh tế thế giới, đất nước ta đang trong thời kỳ hội nhập công nghiệp hóa, hiện đại hóa xây dựng và phát triển. Hơn bao giờ hết, nhu cầu nguồn nhân lực của đất nước không chỉ có trí tuệ cao mà còn rất cần những người có sức khỏe tốt. Chủ tịch Hồ Chí Minh nói “ Có sức khỏe là có tất cả”.

    Quả đúng như vậy! Sức khỏe được coi là vốn quý nhất của con người trong cuộc sống, vì có sức khỏe mới đảm bảo được những điều kiện để lao động sản xuất. 

       Để có sức khỏe con người cần phải lao động và tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên quá trình tập luyện thể dục thể thao không phải một sớm một chiều là có được mà chung ta phải trải qua một quá trình tập luyện lâu dài. Vì vậy Thể dục là môn học giáo dục phổ thông, là hoạt động chủ yếu của công tác giáo dục thể chất trong giáo dục toàn diện ở nhà trường nhằm trang bị cho học sinh những kiến thức và những kĩ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực.

     Môn Thể Dục là một hoạt động giáo dục nhằm mục đích giáo dục và giáo dưỡng cho thế hệ trẻ để các em có những tri thức văn hóa thể chất, sức khỏe và tri thức văn hóa khoa học kĩ thuật để đáp ứng nhu cầu công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước. Nhưng hiện nay khi dạy Thể dục trong trường THCS gặp rất nhiều khó khăn vì các em xem nhẹ và không có sự đầu tư hoặc ít có sự quan tâm đến bộ môn này. Vì vậy đây cũng là một vấn đề cấp bách mà các giáo viên thể dục đang gặp phải. Trong đó có nội dung chạy cự ly ngắn là một môn điển hình phát triển sức nhanh cho thế hệ trẻ, thuộc loại hoạt động có chu kì và có cường độ hoạt động cực đại. Chạy ngắn có tác dụng tốt đến việc tăng cường các chức năng làm việc căng thẳng trong điều kiện nợ ôxi. Thông qua tập luyện kĩ thuật chạy ngắn giúp người tập rèn luyện tinh thần dũng cảm, ý trí vươn lên, sự linh hoạt nhanh nhẹn trong cuộc sống.  

    Do đó việc phát triển các tố chất thể lực cho thế hệ trẻ và nâng cao thành tích môn Thể dục trong nhà trường là hết sức quan trọng và cần thiết.

     Bản thân là một giáo viên giáo dục thể chất, trực tiếp đứng lớp và đảm nhận công tác huấn luyện đội tuyển năng khiếu Thể dục thể thao trong nhà trường, tôi mong muốn vận dụng những lý luận nghiên cứu vào trong thực tế của quá trình huấn luyện, góp phần nâng cao thành tích môn chạy ngắn trong nhà trường và góp phần vào việc rèn luyện sức khỏe, nâng cao thành tích cho các em, với những lý do trên tôi đã mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Phương pháp giảng dạy kĩ thuật chạy 60m để nâng cao thành tích cho học sinh lớp 9”

2. Mục đích nghiên cứu

    Từ những khó khăn đó thì khi giảng dạy giáo viên cần phải đánh giá đúng thực lực của từng học sinh, nắm bắt được những mặt hạn chế để từ đó đưa ra phương pháp giảng dạy phù hợp hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn và nâng cao thành tích cho học sinh, góp phần nâng cao thành tích cho nhà trường nói chung và cho cả huyện nói riêng. Từ đó phát triển phong trào học tập TDTT của học sinh được nâng lên. 

3. Đối tượng nghiên cứu

    – Phương pháp dạy kĩ thuật chạy 60m 

    – Nâng cao thành tích cho học sinh lớp 9

4. Phương pháp nghiên cứu.

   Trong quá trình thực hiện tôi đã chọn lọc ra một số phương pháp nghiên cứu cơ bản nhất và có hiệu quả đó là:

   – Phương Pháp tham khảo và đọc tài liệu.

   – Phương pháp làm mẫu và giảng giải

    – Phương Pháp trực quan

    – Phương pháp luyện tập.

    – Phương pháp thống kê.

1. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ.
2. Cơ sở lý luận

      Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ đổi mới chương trình dạy học. Với đặc trưng của bộ môn giáo dục thể chất là nhằm hoàn thiện và nâng cao sức khỏe, đào tạo, rèn luyện tác phong con người. Thông qua tiết học Thể dục cũng như tiết học ngoại khóa giúp học sinh rèn luyện các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền và sự khéo léo để đảm bảo sức khỏe và nâng cao thành tích.

      Rèn luyện ý thức tự giác, kỹ luật, đạo đức, ý trí của các em.

      Phát triển hài hòa hình thái chức năng cơ thể.

      Phát hiện các tài năng trẻ cho thể thao nước nhà.

      Trong kĩ thuật chạy 60m là khả năng phát huy những tố chất cần thiết đó. Đối với học sinh THCS chạy 60m đó là cơ sở, là tiền đề cho chạy 100m, 200m… để cần những tố chất thì chúng ta cần tìm hiểu về cơ sở lý luận của lứa tuổi THCS.

1.1. Một số yếu tố cơ bản về chạy ngắn.

Chạy cự ly ngắn, đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại và cố gắng duy trì tới đích. Là quá trình phối hợp nhuần nhuyễn của 4 giai đoạn: xuất phát – chạy lao sau xuất phát – chạy giữa quãng và về đích. Ngoài ra để có thành tích tốt về chạy ngắn người tập phải có hiểu biết và nắm được nguyên tắc tập luyện sức nhanh. Bởi vì chạy ngắn là môn thể hiện đầy đủ các yếu tố nhanh nhẹn, khỏe mạnh và khéo léo và tâm lý muốn khẳng định mình so với tập thể của học sinh. 

1.2. Đặc điểm tâm lí lứa tuổi. 

Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi là chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của cả 2 nhân tố bên trong và bên ngoài. 

1.2.1. Nhân tố bên trong gồm các yếu tố khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá thế giới trong đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT.

Đây là lứa tuổi chuyển giao giữa trẻ em và người lớn nên trong suy nghĩ của các em bị chi phối rất nhiều ở giai đoạn này. Trong các hoạt động các em luôn muốn thể hiện mình là người lớn nên sự vui buồn thường đan xen nhau. Trong các hoạt động xã hội nói chung các em rất vui khi thỏa mãn các mong muốn của mình song cũng rất bất bình khi bị xúc phạm, đặc biệt trong hoạt động TDTT tính hiếu thắng của các em biểu hiện rất rõ rệt. Các em thường vui sướng hứng khởi, tự hào rất cao khi giành được chiến thắng và gặp thuận lợi trong cuộc sống. Song lại hay chán nản bất mãn khi gặp khó khăn hoặc thất bại. Vì vậy, trong giảng dạy giáo viên phải kịp thời nắm bắt diễn biến tâm lí của các em để có thể điều chỉnh uốn nắn kịp thời. Chỉ có như vậy mới có thể đạt được hiệu quả tốt trong giảng dạy huấn luyện.

1.2.2. Về nhân tố bên ngoài bao gồm các yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý của các em. 

Do đặc thù của thể thao là có tính cạnh tranh quyết liệt biểu hiện rõ rệt trong sự thi đấu để giành phần thắng. Chính tác động của các hoạt động thi đấu đã tạo cho các em một mơ ước, một khát vọng chiến thắng, từ đó tạo thành lòng hăng say tập luyện. Cũng chính từ đó các em có tinh thần và thái độ đúng đắn về tham gia rèn luyện TDTT nói chung và chạy ngắn nói riêng.

1.3. Đặc điểm sinh lí lứa tuổi. 

1.3.1. Đặc điểm hệ thống hô hấp.

Hô hấp chịu ảnh hưởng rất lớn của đặc điểm sinh lý lứa tuổi. Trong quá trình phát triển của cơ thể người có thể xảy ra những biến đổi về chu kì hô hấp, lượng khí thở ra hít vào, thay đổi độ sâu và tần số hô hấp. Ở lứa tuổi này hệ hô hấp đang ở thời kì phát triển nên có tần số hô hấp khoảng 18 đến 20 nhịp thở trong một phút, nhờ sự phát triển hệ hô hấp của lứa tuổi này mà quá trình hô hấp đã hấp thụ được lượng ôxy gần như tối đa và sự chịu đựng nợ ôxy của học sinh cũng được nâng lên.

1.3.2. Đặc điểm của hệ tim – mạch.

Kích thước của tim cũng chịu ảnh hưởng của quá trình tập luyện TDTT, tần số co bóp cũng được giảm dần theo lứa tuổi, ở lứa tuổi 13-14 tần số khoảng 80 đến 90 lần trong một phút. Ở lứa tuổi này tim cũng đã phát triển to hơn, cơ tim cũng dày lên, tim co bóp mạnh hơn trong khi đó đường kính của các mạch